你会起床吗？
发表时间：2008-01-24-16:15:28
分类：缠中说禅
类型：博文
坐标：教你炒股票96（课后2）
正文
各位最近受刺激比较多，因此要多多关心身体。本ID就说说有关身体的问题，你会起床吗？只要不是瘫痪的，大概这个问题不成为一个问题，而实际上，这是一个大问题。太多的人不知道怎么样起床。
缠师这里教的方法很好，
耽误不了多长时间，
不需要场地和装备，练起来~
起床，不单单是你能从床上蹦起来就算，那只是最表面的，关键是你的肌体功能是否被唤醒。而那种肌体功能没被唤醒的起床，对人的身体损害极大。起来以后，首先要处理好个人卫生问题，最重要的，是要把鼻子、肺、大肠所对应的清理干净。因为肺和大肠相表里，而肺开与鼻，这样一条线其实是一致的。很多人早上排泄有问题，这是很不好的，原因很多，肯定都是身体里出毛病了，影响了人体正常的功能。
先洗脸，洗鼻子，发动肠气……
起来的时候，注重清理好鼻和肺里在一晚淤积的废物是很重要的，一旦清理通畅了，也会引发大肠气的发动，这样排泄很自然了，身体的一晚堆积的坏东西都能很好地排除干净，这一点极为重要。这条线所对应的系统里一定不能淤积热毒，否则长期后果很严重，而每天的通常排泄，将极大地保护和排除淤积，这样对其他器官的养护是极为重要的。
肠气发动起来，就不会便秘，
一身通畅……
另外，眼睛和肝有关，眼睛喜凉，因此，用凉水（不是冰水）清洗眼睛也是很重要的。至于其他的清洗，就看自己的身体状况了。
洗脸的时候，顺便洗眼睛，
不要用热水，凉水即可……
洗完以后，不是洗洗睡，而是要开始活动，把器官和里面的气血活动起来。最简单的，就是先抬两手过头然后舒展放下，不断重复，把身体舒展开来。
先热身，进一步唤醒机体……
如果条件允许，你可以边舒展边唱下面几个音符：35126---63512---，因为这些音符都对应你的内脏，抬手的时候唱3512和6351，放下来的时候唱6---，2---，抬的时候吸，放的时候呼，这样很容易把身体里淤积的浊气排出来。补充一下，如果你家里条件允许，做这些的时候应该有新鲜空气的地方，另外，如果你觉得唱出来很傻，那也可以暗地里不出声地唱。然后，你可以扭动你的身体，做各种动作把肌肉、骨头、筋、关节等活动起来。
唱不准的，可以看下这个视频，
https://www.bilibili.com/video/BV1uv4y1R7jW/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click
B站相关视频很多，
稍微校正下自己的发音就行……
唱歌是很好的练气方法，
缠师其实也教过怎么发声……
然后，你要开始单脚站立，脚是很重要的，把气沉到单脚底，然后抬另一只脚，如果你身体不大好，估计站不住，慢慢来，想象气从单脚慢慢升腾起来，全身都在气中漂浮着，各器官慢慢充满元气，一直到头。
尝试单脚站，但不必强求，
随着时间增加，慢慢就稳了……
注意，你不需要引导，其实你一旦站住，这是自然的感觉。此外，你要注意你的十指，注意其最末端的部位，因为这都是刺激人体经络的重要部位，说穴位比较麻烦，十指末端谁都会，充分活动你的十指，至于是否感觉有气游走，那并不太重要。当然，你的单脚站立时间不限，长时间后自然有感觉，当然，两脚是可以互换的。
一旦站住，就有自然的感觉，
活动十指，体会尖端的气流感，
双脚可以互换……
最后，你两脚平立，注意力在脚底整个地下，然后合眼，若入定一样，什么都不想，整个身体，如同被气息所包裹，然后好好地，如同内视一样，从下到上检查一下你的身体，看看有哪里不通畅的，可以想象气息把不通畅的地方都冲开，都包裹起来，全身在一股温暖的气息包裹中，从下到上。
单脚都转过了，最后两脚平立，
体会全身被气息所包裹的感觉，
然后扫描自己的身体，
从脚底往上检查，哪里如有阻滞，
就在想象里，用气息把它冲开，
直到头顶，最后沐浴在温暖的光里，
自己被包裹其中，被爱的感觉……
最后，开眼，活动一下整个肢体，如果你的内感比较敏感，你会感觉到所有的器官都自由地舒张开来了，你不需要去排斥或强调这种状态，然后该干什么是什么。
有什么感觉，就体会那个感觉，
不必强求或排斥，接受下来，
然后，该干什么，是什么……
注意，活动之前，可以喝点暖胃、带点糖分的东西，但不要多。最后完成起床活动后，才吃早餐。身体，十分重要。人身难得，请珍惜。
活动前，稍微喝点热水，
糖分可有可无，尽量少糖吧，
现代人，就是吃糖太多了……
人身难得，爱惜身体，
这是最大的修行，
比炒股更重要……
简单整理起床步骤
1） 搓脸擤鼻子，发动肠气；
2） 排泄；
3） 凉水洗脸洗鼻子洗眼睛；
4） 喝点温水；
5） 活动周身，先热络起来；
6） 抬升双臂过头，伴随音阶呼吸；
7） 单脚独立，想象气由脚底升腾到头；
8） 双脚轮流独立，感受指尖的气流；
9） 双脚站定，内视扫描通畅全身；
10） 充分体验被元气包裹的被爱的感觉；
11） 简单吃点早饭；
12） 开始一天的生活
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